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May 17, 2010

ITエンジニアのメンタルヘルス

 日経BPnetのページに、「ITエンジニアのメンタルヘルス」の特集で、「予防編:“考え方”を変えて、ストレスに強くなる」という記事がある。

 その中に、「SE特有の『不合理な信念』と『否定的な自動思考』」が一覧になっている。これらの各項目に、自分が「Yes」か「No」を付けていき、「Yes」が多いほど、ストレスがたまりやすく、うつ病になりやすいという訳だ。

 この表を見たら、SEが「心の病」になりやすいのが十分に納得できる。

 そこで、「不合理な信念」や「否定的な自動思考」を「合理的な思考」に変えて、ストレスをへらしてやれば、予防できるというのである。

 福井至、石井華、SEのメンタルヘルス研究会「メンタルヘルス・ワークブック<SE編>」(こころネット)という本が紹介されていて、それなりの効果がありそうである。ストレスを強く感じていたりするSEの人は買ってやってみればどうかと思う。わしも1冊ほしいのだが、値段が4725円(税込)もする。病気になる位なら安いものだが。

Fugorinasinnen
Hitetekijidosiko

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